★ Kostenlos: Welcher Handlungstyp bist du? — Der 4-Minuten-Test
Neda Hundertmark — Trainerin, Mentorin und Autorin für Umsetzung, Coaching und Mentoring in Bochum
Neda HundertmarkTrainerin · Mentorin · Autorin
Trainerin · Mentorin · Autorin — Expertin für nachhaltige Umsetzung

Du weißt, was zu tun ist.
Jetzt tust du es.

Für Menschen, die genau wissen, was zu tun wäre — und es jetzt endlich tun: Blockaden lösen, Entscheidungen treffen, liefern.

  • Schluss mit Aufschieben
  • Entscheidungen sofort treffen
  • Die wichtigsten Projekte abschließen

Neda Hundertmark ist Trainerin, Mentorin und Autorin in Bochum und bringt Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte und Privatkunden vom Wissen ins Handeln — im Ruhrgebiet und online.

Test: 14 Fragen, 4 Minuten — Auswertung per E-Mail · +49 157 520 432 79

★★★★★ „Effektiv und anders — und dabei mega lösungsbeschleunigend.“— Markus C., Vertrieb, Bochum

Autorin von HANDELN · NLP-Master · Zertifizierte Trainerin & Mentorin · Arbeitet in 4 Sprachen

Ich bringe Menschen nachhaltig vom Wissen ins Handeln — ins Machersein.

Nicht Motivation. Nicht Inspiration. Nicht noch ein Lehrgang. Sondern echte Umsetzung.

Das heißt auch: kein Zeitmanagement, kein weiterer Kurs, keine Motivationssprüche. Wir arbeiten an dem, was zwischen deinem Plan und deinem nächsten Schritt steht — präzise, direkt, mit Termin.

Konkret

Was ich tue — an drei Beispielen.

So sieht meine Arbeit aus, wenn sie wirkt. Drei typische Verläufe, anonymisiert.

Umsetzungs-Session

Die Preiserhöhung, die nie kam

Eine Unternehmerin verschiebt die längst kalkulierte Preiserhöhung zum dritten Mal. In der Session finden wir den Satz dahinter: „Dann verliere ich meine Kunden.“ Wir lösen ihn auf — kurz darauf sind die neuen Preise draußen. Kein Kunde ist gegangen.

Umsetzungstag

Die Entscheidung nach Monaten

Ein Manager diskutiert seit Monaten im Kopf, ob er den nächsten Karriereschritt geht. Am Umsetzungstag draußen fällt die Entscheidung — und die ersten Schritte stehen mit Datum im Kalender, bevor er zu Hause ist.

Training

Das Projekt, das endlich fertig wurde

Ein Team beschließt viel und setzt wenig um. Im Training wendet es die HANDELN-Methode direkt auf das älteste liegende Projekt an — mit Verantwortlichem, Termin und Abschluss statt „müsste man mal“.

Dein Weg

Wo stehst du?

Zwei Wege, ein Ziel: vom Wissen ins Handeln. Wähle die Seite, die zu dir passt.

Für Business

Unternehmer, Selbstständige & Führungskräfte

Der Launch, die Preiserhöhung, die Führungsentscheidung — du weißt, was dein Business braucht, und genau das bleibt liegen. Hier entlang zu deinem Weg.

Für Unternehmer hier entlang
Für dich privat

Privatkunden

Die persönliche Entscheidung, der Neuanfang, das Vorhaben, das seit Monaten wartet — hier findest du den Weg, der bei dir als Mensch ansetzt.

Für Privatkunden hier entlang

Unternehmen und Teams: Vorträge · Seminare · Trainings

(01) — Das Muster

Kennst du das?

Dabei bist du niemand, der nicht liefert. Du führst ein Unternehmen, ein Team, volle Projekte. Du hast Wissen, Plan und Kompetenz. Nur dieser eine Schritt bleibt liegen — ausgerechnet der, an dem am meisten hängt. „Keine Zeit“ stimmt dabei nicht ganz: Zeit hattest du. Die wichtigste Aufgabe liegt trotzdem seit Wochen.

Das liegt nicht an Disziplin. Es ist innerer Widerstand — und er klebt genau an der Sache, die zählt. An allem anderen arbeitest du ja längst.

Das Ärgerlichste: Du siehst es selbst. Jedem Geschäftspartner könntest du in fünf Minuten sagen, was zu tun ist. Nur bei dir greift es nicht.

Genau da setze ich an.

Für wen ich arbeite

  • Unternehmer & Selbstständige
  • Führungskräfte & Projektleiter
  • Experten & Gründer
  • Ambitionierte Fachkräfte mit Verantwortung
  • Privatkunden vor einer wichtigen Entscheidung

Nicht für alle. Wenn gerade kein Schritt vor dir liegt, der zählt, brauchst du mich nicht.

Selbsttest · 14 Fragen · ca. 4 Minuten

Welcher Handlungstyp bist du?

Aufschieben hat ein Muster — deins. Perfektionist, Aufschieber, Wärter oder Kreisdenker? Finde heraus, was dich vom Handeln abhält — kostenlos, mit konkretem Gegenmittel für deinen Typ. Deine persönliche Auswertung bekommst du per E-Mail.

Test starten
(03) — Meine Methode

Der Weg in vier T’s: vom „ich sollte“ zum „ich tue“.

Die 4T-Methode ist der übergeordnete Weg hinter allem, was ich tue — aufgebaut auf moderner Veränderungspsychologie, Neurowissenschaft und Körperwahrnehmung. Kein Schema F: Wir probieren aus, was für dich passend ist.

Trennen

Loslassen, was blockiert: die Aufgabe, die nicht deine ist. Der Anspruch, der lähmt. Die Schleife, die nichts entscheidet.

Du hörst auf, Energie in das zu stecken, was dich festhält.

Tun

Den ersten Schritt gehen — klein, konkret, heute. Nicht den perfekten Plan: den realen Anfang.

Dein wichtigstes Projekt kommt in Bewegung — nicht irgendwann, sondern jetzt.

Tragen

Das Neue im Alltag halten: Wenn-dann-Pläne, Prioritäten an den größten Stellschrauben, Rückfall eingeplant statt gefürchtet.

Aus einem guten Tag wird ein System, das auch in vollen Wochen trägt.

T⁴

Transformieren

Nicht mehr „ich sollte“, sondern „ich tue“: Wiederholtes Handeln verändert, wer du bist — nicht nur, was du schaffst.

Umsetzung wird Teil deiner Identität. Du bist der, der liefert.

Erster Schritt Bewegung Handlung Momentum Identität
Ein kleiner Schritt stößt den nächsten an — bis wiederholtes Handeln verändert, wer du bist.
(04) — Mein Signature-Angebot

Der Umsetzungstag: dein persönlicher VIP-Tag draußen.

Walk-&-Talk-Coaching intensiv — ein Tag in Bewegung für das eine Thema, das alles blockiert.

Ein Tag · Ein Thema · Eine Entscheidung

Veränderung, die du durchläufst.

Kein Seminarraum, kein Bildschirm. Wir gehen los — und du durchläufst deine Veränderung im Wortsinn: Herzstück ist der Ressourcenparcours. Ich spüre auf, welche Ressource dir für deinen Schritt fehlt, wir finden sie im Gespräch und in der Bewegung — und verankern sie körperlich, mental und emotional. Bis aus dem ersten Schritt Handlungsenergie entsteht.

  • Vier intensive Stunden draußen — plus Vorbereitungsgespräch vorab und Follow-up nach 7 Tagen
  • Du gehst mit einem Plan nach Hause, der Termine hat — nicht mit guten Vorsätzen
  • Ort: Ruhrgebiet oder in deiner Nähe — du wählst die Umgebung
890 €

Rechne ehrlich: Was kostet dich die Entscheidung, die seit Monaten liegt — jeden Monat? Der Umsetzungstag kostet 890 €. Einmal.

Umsetzungstag im Ruhrgebiet — Walk-&-Talk-Coaching intensiv, draußen in Bewegung

„Bewegung erzeugt Handlung. Handlung erzeugt Momentum.“

(05) — Dein Einstieg

Fünf Stufen. Du wählst.

Alle Preise stehen hier. Wer rechnen kann, soll rechnen können.

Stufe 1 · Kostenlos

Test + Workbook

Der Handlungstyp-Test zeigt dein Muster — das Workbook „Entscheiden & Tun“ bringt dich heute in den ersten Schritt.

0 € Test starten
Stufe 2 · Buch

HANDELN — Band 1

Die HANDELN-Methode zum Selbstanwenden. ZUKUNFT folgt als Band 2.

Taschenbuch 10,69 € Buch holen
Stufe 3 · 1:1

Umsetzungsanalyse & Sessions

Coaching & Mentoring auf den Punkt. Kein Paket — eine Session reicht oft.

180 € / 60 Min. Session ansehen
Stufe 4 · Signature

Umsetzungstag

Dein Intensivtag draußen — mit dem Ressourcenparcours als Herzstück.

890 € Umsetzungstag ansehen
Stufe 5 · Teams

Vorträge · Seminare · Trainings

Für Unternehmen, deren Teams beschließen — und ab jetzt auch umsetzen.

Auf Anfrage Team-Angebot anfragen
(06) — Klartext

Fünf Einwände. Fünf ehrliche Antworten.

„Ich muss einfach machen.“

Stimmt. Und wie lange sagst du dir das schon? Du machst sonst alles — nur diesen Schritt nicht. Genau das zeigt: Willenskraft ist hier das falsche Werkzeug. Wir drücken nicht stärker aufs Gas. Wir lösen die Bremse.

„Coaching ist was für Schwache.“

Im Sport hat jeder, der vorn ist, einen Trainer. Niemand nennt das Schwäche. Schwach wäre, ein Jahr Umsatz und Ruhe zu verlieren, weil du eine lösbare Blockade aussitzt. Du holst dir keinen Halt — du holst dir einen Sparringspartner mit Methode.

„Ich habe keine Zeit.“

Eine Session dauert 60 Minuten — und „keine Zeit“ ist meist die Prioritäten-Lüge: Die wichtigste Aufgabe liegt seit Wochen, während der Kalender mit allem anderen voll ist. Rechne dagegen, was dich der liegende Schritt pro Monat kostet: der Launch, der nicht verkauft. Die Entscheidung, die dein Team blockiert.

„Ich habe schon Berater.“

Behalte sie. Berater sagen dir, was zu tun ist — und meistens weißt du es längst. Ich arbeite an der Stelle, wo du es weißt und trotzdem nicht tust. Das ersetzt keine Strategie. Es macht deine Strategie wirksam.

„Bringt das messbar was?“

Wir legen das Kriterium vorher fest: welcher Schritt, bis wann. Daran kannst du mich messen — getan oder nicht getan, dazwischen gibt es nichts. Erfolgsgarantien und Prozentzahlen bekommst du bei mir nicht; die wären gelogen. Dafür bekommst du ein Messkriterium, das du selbst kontrollierst.

Weg durch den Wald im Ruhrgebiet — hier findet der Umsetzungstag von Neda Hundertmark statt
Draußen entsteht Bewegung — und Bewegung erzeugt Handlung. Umsetzungstag im Ruhrgebiet.
(07) — Wer hier mit dir arbeitet

„Zweimal hätte mein Leben eine andere Richtung genommen. Mit 21 eine Diagnose, die Ärzte gaben mir fünf Prozent. Mit 32 mein Sohn — er werde nie laufen, nie sprechen, hieß es. Heute läuft er. Heute spricht er. ‚Das Unmögliche möglich machen‘ ist bei mir kein Slogan, sondern Erfahrung. Ich weiß, wie man weitermacht, wenn jede Zahl dagegenspricht — und wie aus einem Bruch etwas Größeres entsteht als das, was vorher da war. Genau das bringe ich an deinen Tisch: Ich helfe dir nicht, dich zusammenzureißen. Ich helfe dir, den Widerstand zu lösen, der deinen wichtigsten Schritt blockiert — damit du ihn gehst.“

Neda Hundertmark · Trainerin · Mentorin · Autorin — Expertin für nachhaltige Umsetzung · Autorin von HANDELN · Entwicklerin der 4T-Methode · Deutsch, Englisch, Französisch, Bulgarisch · Bochum & online

Porträt Neda Hundertmark — Trainerin, Mentorin und Autorin aus Bochum
Neda HundertmarkTrainerin · Mentorin · Autorin
„Du musst nicht das ganze Orchester dirigieren. Nur den nächsten Einsatz geben.“
Aus dem Workbook „Entscheiden & Tun“
(08) — Stimmen

Was Klienten sagen.

★★★★★

Effektiv und anders — und dabei mega lösungsbeschleunigend und außergewöhnlich empathisch. Am Umsetzungstag habe ich Muster durchbrochen, die mich seit Jahren begleitet haben — und bin mit konkreten Schritten nach Hause gegangen.

— Markus C.Vertrieb · Bochum · Umsetzungstag
★★★★★

Ich habe Monate im Kopf diskutiert. Nach dem Umsetzungstag war die Entscheidung getroffen — und die ersten Schritte standen im Kalender. Mich hat begeistert, wie schnell aus meinen Denkschleifen echtes Handeln wurde.

— LotharManagement · Essen · Umsetzungstag
(09) — Wissen

Lesen, verstehen, anwenden — handeln.

Fundierte Artikel über Umsetzung, Entscheidungen und Fokus — kostenlos, ohne Anmeldung.

(10) — Häufige Fragen

Kurz & ehrlich beantwortet.

Was ist Umsetzungscoaching?

Umsetzungscoaching löst den inneren Widerstand, der zwischen Wissen und Tun steht — durch Arbeit an inneren Mustern, nicht durch Zeitmanagement oder noch mehr Wissen. Es richtet sich an Menschen, die genau wissen, was zu tun ist, und es trotzdem aufschieben. Bei mir heißt das 1:1-Format Umsetzungs-Session, das Intensivformat Umsetzungstag.

Was ist eine Umsetzungs-Session?

Die Umsetzungs-Session ist mein 1:1-Format — Coaching und Mentoring auf den Punkt: 60 Minuten Arbeit am Widerstand hinter deinem wichtigsten Schritt, online oder vor Ort in Bochum. Eine Session kostet 180 € (60 Minuten); der Einstieg ist die Umsetzungsanalyse. Keine Paketbindung — eine Session reicht oft.

Was ist der Umsetzungstag?

Der Umsetzungstag ist mein Signature-Format: dein persönlicher Intensivtag draußen — Walk-&-Talk-Coaching intensiv, ein Tag in Bewegung für ein Thema und eine Entscheidung. Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung: Herzstück ist der Ressourcenparcours — Veränderung wird im Gehen durchlaufen und körperlich, mental und emotional verankert. 890 € inklusive Vorbereitung und Follow-up.

Was ist die 4T-Methode?

Die 4T-Methode führt in vier Stationen vom „ich sollte“ zum „ich tue“: Trennen (loslassen, was blockiert), Tun (den ersten Schritt gehen), Tragen (das Neue im Alltag halten) und Transformieren (wiederholtes Handeln verändert die Identität). Sie ist der übergeordnete Weg hinter allen Formaten — hier im Detail.

Für wen ist das gedacht?

Für Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte, Experten und Gründer mit großem Potenzial, die genau wissen, was zu tun wäre — und trotzdem nicht handeln. Und für Privatkunden, die eine wichtige persönliche Entscheidung endlich umsetzen wollen. Keine Therapie, sondern Ergebnisse: Projekte abschließen, Entscheidungen treffen, Führung übernehmen.

Was kostet es?

Die Umsetzungsanalyse — deine erste Session — kostet 180 € (60 Minuten), jede weitere Umsetzungs-Session ebenfalls 180 € pro 60 Minuten. Der Umsetzungstag kostet 890 €. Das Erstgespräch (15 Minuten) ist kostenlos. Vorträge, Seminare und Trainings kalkuliere ich auf Anfrage.

Wie starte ich?

Der einfachste Einstieg ist der kostenlose Handlungstyp-Test (Umsetzungscheck): 14 Fragen, ca. 4 Minuten — deine persönliche Auswertung mit konkretem Gegenmittel bekommst du per E-Mail. Danach (oder direkt) buchst du das kostenlose 15-Minuten-Erstgespräch — oder du rufst an: +49 157 520 432 79.

Bochum oder online?

Beides. Vor Ort in Bochum und im Ruhrgebiet — den Umsetzungstag draußen in Bewegung — und online im gesamten deutschsprachigen Raum. Ich arbeite auf Deutsch, Englisch, Französisch und Bulgarisch.

Was unterscheidet das von Unternehmensberatung?

Beratung liefert das Was: Strategie, Zahlen, Empfehlungen. Ich setze dort an, wo du das Was längst kennst und trotzdem nicht losgehst — am inneren Widerstand. Das ersetzt keine Beratung. Es macht sie wirksam.

Arbeitest du auch mit Teams?

Ja — als Vorträge, Seminare und Trainings für Unternehmen und Teams: vom Impuls, der hängen bleibt, bis zum Training, nach dem die wichtigsten Projekte wirklich abgeschlossen werden. Inhouse, outdoor oder online — Konditionen auf Anfrage.

Ist das Therapie?

Nein. Coaching, Mentoring und Training sind keine Psychotherapie und ersetzen keine Behandlung bei psychischen Erkrankungen. In akuten Krisen hilft die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 — rund um die Uhr und kostenfrei.

Dein Schritt wartet lange genug.

Du weißt seit Wochen, welcher es ist. Lösen wir den Widerstand — und terminieren ihn.

+49 157 520 432 79 · ✉ nelly100mark@icloud.com
Bochum & online · Deutsch, Englisch, Französisch, Bulgarisch

Deine Anfrage ist unverbindlich: Wir klären zuerst, ob es passt — dann bekommt dein Schritt einen Termin.